للحوامل.. الصوم في هذه المراحل يضر الجنين

رمضان من أكثر الشهور التي تشغل ذهن المرأة الحامل، فبين رغبتها في صوم هذا الشهر المبارك وسوء حالتها الصحية يُضار الجنين أحيانًا.

المرأة الحامل يمكنها الصوم، ولكن في شهور بعينها من الحمل، لذلك سنعرفك في هذا التقرير، الفترة التي لن يؤثر فيها صومك على حملك، إلى جانب الطريقة الأمثل التي يجب عليكِ اتباعها حتى لا يتأثر جنينكِ بأي خطر.

محاذير الصيام

يقول استشاري النساء والتوليد بالمركز القومي للبحوث الدكتور عمرو عباسي، إن المرأة الحامل يمكنها الصيام ولكن ذلك في شهور بعينها بحيث لا تكون في الفترة الأولى أو الأخيرة من الحمل، أو في حالة أن تكون حامل في أكثر من طفل.

يوضح «عباسي» أن «الفترة الوسطى هي الوحيدة التي يمكن للمرأة الحامل الصيام بها حيث أنها تبدأ من الأسبوع الثالث عشر وحتى الثامن والعشرين، خلال هذه الفترة ليس هناك أي ضرر على الجنين بعكس الأولى التي يكون فيه الجنين غير مستقر أو الأخيرة والتي تكون المرأة فيها مُعرضه للإصابة بسكر الحمل أو مشاكل المشيمة».

وعن النصائح التي وجهها استشاري النساء والتوليد للمرأة الحامل خلال هذه الفترة، أكد «العباسي» أهمية ما يلي:

• تناول وجبة كل 3 ساعات في الفترة ما بين الفطار والسحور.
• الحرص على تناول الأغذية الغنية بالنشويات المركبة والتي منها: «البطاطس- البطاطا».
• تجنب الوجبات الدهنية؛ لما تسببه من تخمة دون أي فوائد صحية.
• الحصول على أكبر قدر من المياه
• الابتعاد عن التعرض مباشرة لأشعة الشمس واستبدالها بالأماكن جيدة التهوية.
• الحصول على أقساط جيدة من الراحة
• تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم أمثال (اللبن- الزبادي وغيرها)، ولا تنسي الكربوهيدرات البسيطة كـ (العصائر- الفواكه- الحلوى).

قواعد آمنة

بحسب ما ذكره موقع «كل يوم معلومة طبية» هناك عدة مبادئ يضمن اتباعها صيامًا آمنًا خلال فترة الحمل، والتي من أهمها:

• رأي الطبيب المتابع للحالة

إذا رفض طبيبك المتابع الصيام فلا تتحلي بالعند وحاولي الإلتزام بما يقول حرفيًا لأنه أدرى المتابعين لحالتك الصحية.

• ليس بالضرورة صيام الشهر كاملًا

ليس بالضرورة أن تصوم السيدة الحامل الشهر بأكمله خاصة عندما يأتي رمضان في الصيف وما يعنيه ذلك من طول فترة الصيام.

• تنسيق مواعيد العمل

من العوامل المساعدة على الصوم الآمن خلال الحمل هو تنسيق مواعيد العمل للسيدات الحوامل بحيث تكون خلال فترة الإفطار إذا أمكن، أو تقليل ساعات العمل خلال الصوم قدر الإمكان؛ وذلك تجنبًا للتعرض لإرهاق زائد.

• الاستعداد دومًا لكسر الصيام

من أجل صوم آمن، يجب على السيدة الحامل أن تكون دومًا مستعدة لكسر الصيام وتناول طعام إذا ما شعرت بتدهور مفاجئ في حالتها الصحية العامة.