للابتسامة والضحك 7 فوائد صحية.. تعرف عليها

قد يعجز الطب أمام علاج بعض الأمراض، وفي المقابل فإن بعض السلوكيات والعادات يمكن أن تساهم في علاج الكثير من المشاكلات الصحية. العديد من الدراسات العلمية رصدت 7 فوائد صحية للابتسامة والضحك نرصدها في التقرير التالي:

تقليل التوتر

أكد علماء نفس بجامعة كنساس الأمريكية أن الابتسامة تحافظ على ضبط التوتر والتحرر من الضغوط الحياتية، تساعد الإنسان في التغلب على الفترات الصعبة، إضافة إلى أنها تؤثر على مشاعر الآخر وتجذبه أكثر، فالدراسات أثبتت أن رؤية وجه مبتسم تشرح القلب وتخفف الضغوطات، كما أن العين قادرة علي التمييز بين الإبتسامة الصادقة والتقليدية وذلك حسب شكل الفم.

إنقاص الوزن

أكدت نتائج دراسة أميركية أن الضحك لمده طويلة يساعد الإنسان على حرق 50 سعراً حرارياً، ووضع الباحثون 45 مبحوث أمام مشاهد لسلسلة من المواقف المضحكة، فتبين أن حرق السعرات الحرارية لديهم ارتفع أثناء المشاهدة، ولذلك ينصح العلماء الأميركيون الذين يرغبون في التخسيس بالبحث عن برامج تليفزيونية ضاحكة لمساعدتهم على عملية إنقاص للوزن.

تفادي الأزمات القلبية

أظهرت الأبحاث التي أجريت على التأثير الإيجابي للمرح على الحالة البدنية، أن من يتعرضون للأزمات القلبية يمكنهم تفادي هذه الإصابة إذا ضحكوا لمدة نصف ساعة يومياً. ت

غذية الرئتين

أوصت دراسة أمريكية بمزاولة الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً والضحك لمدة 15 دقيقة يومياً، لأن ذلك من الأمور المفيدة للدورة الدموية للجسم، ويري الطب الصيني أن تغذية الرئتين لا يأتي إلا بالإكثار من الضحك والابتسامة والتفاؤل، لأن الضحك مثل التمارين البدنية يجعل الأوعية الدموية تعمل بشكل أكثر كفاءة.

التخلص من الضغط العصبي

توصل باحثون أميركيون إلي أن الضحكة المنبعثة من القلب لها بصمات وآثار علاجية فعالة على جسمك، أكدوا على أن ربع ساعة من الضحك يومياً يحمي الأوعية الدموية ويعزز وظائفها، يعتبر دواء للضغط العصبي، لأنه يسمح للإنسان بالتخلص من همومه ومتاعبه، فعندما تضحك لا تتحرك عضلات الوجه فقط، وإنما عضلات الجسم كله. أجرى فريق في كلية الطب بجامعة مريلاند دراسة على مجموعة من الأصحاء وغير المدخنين يبلغ متوسط أعمارهم 33 عاماً، فريق منهم شاهد فيلم رعب، والفريق الآخر شاهد فيلما كوميديا، توصلوا إلي أن التوتر الذي صاحب أفراد الفريق الذي شاهد فيلم الرعب أبطأ في سرعة تدفق الدم إلى القلب بنسبة 35%.

تنظيم مستوى السكر

الضحك يزيد من استهلاك الجسم للطاقة، كما أن الضحك يؤثر على إفراز الهرمونات في الدماغ وفي الغدد الصماء التي تشارك في تنظيم مستوى السكر في الدم، يؤدي أيضاً إلى الشعور بالحرية والراحة النفسية والانطلاق، يعزز الجهاز المناعي لدي الإنسان.

تحسين أداء جهاز المناعة

أكدت دراسة قام بها فريق من خبراء الصحة الأميركيين، أن الضحك يريح أعصاب الأطفال ويقلل كثيراً من توترهم العصبي، وله تأثير كبير على كيفية تقبلهم للألم والتعامل معه وتحمله، وأشار الباحثون إلى أن القوة العلاجية للفكاهة والضحك يمكن أن تقلل من الألم، وتحسن أداء جهاز المناعة خصوصاً عند الأطفال الذين يعانون من أمراض خطيرة مثل السرطان أو الإيدز أو السكري، والمعرضين لعمليات زرع أعضاء أو نخاع عظام.