يعد التفاح من أكثر الفواكه انتشارا حول العالم، وهناك العديد من أنواع التفاح حسب ألوانه، ولكل منها طعمه ومذاقه الخاص، إلا أن فوائد التفاح الأخضر كثيرة جدا، تجعله يتفوق في الفوائد الصحية على الأنواع الأخرى «الأحمر والأصفر».

كما أن التفاح الأخضر يمكن الاستفادة منه في أي وقت من اليوم سواء في الصباح بتناوله على الريق، أو قبل النوم أو حتى مع الوجبات المختلفة على مدار اليوم.

ونقدم في هذا التقرير مجموعة من الفوائد التي يمدنا بها التفاح الأخضر.

فوائد التفاح الأخضر

يساعد كغيره من الفواكه الخضراء على خفض خطر بعض السرطانات وأمراض القلب، وأمراض العيون ويحمي من العيوب الخلقية التي قد تصيب الأجنة.

يحافظ على عدد الكريات الدموية الحمراء ويقوي العظام والمفاصل بفضل القيم الغذائية والسعرات الحرارية والفيتامينات التي يحتوي عليها.

يحتوي على نسبة سكر أقل من ألوان التفاح الأخرى «الأحمر والأصفر».

يطرد التفاح الأخضر السموم من جسم الإنسان بفضل الكميات الكبيرة من مضادات الأكسدة التي تحبط عمل الجذور الحرة وتحمي الكبد.

يحمي خلايا الجسم من التلف بسبب المركبات الفلافونويدية الموجودة به والتي تزيد من مناعة الجسم وتخفف من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري.

يحافظ على البشرة ويحميها من التجاعيد وحب الشباب وغيرها من المشاكل التي تصيب البشرة.

يخفف التفاح الأخضر من أمراض الربو كالحساسية وصعوبة التنفس، كما يعزز جمال وصحة الشعر، ويمنع تساقطه.

يحمي الخلايا العصبيّة ويعزز وظائفها؛ مما يمنع الإصابة بمرض الزهايمر الذي يصيب كبار السن.

يدخل التفاح الأخضر في تسهيل عملية الهضم، ويرفع مستويات الأكسجين في الدورة الدموية مما يعني زيادة تكون كريات الدم الحمراء.

له فوائد في عملية تخفيف الوزن، ويعزز صحة الأم الحامل والجنين معا؛ بفضل غناء عناصره بالكالسيوم والبوتاسيوم.

يحمي من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم ويسهم في السيطرة على مستويات السكر والضغط، كما يحافظ على انتظام معدل ضربات القلب.

ينظم السكر في الدم، ويحافظ على صحة الفم والأسنان، كما يزيد من إفراز اللعاب الذي يقلل الجفاف ويحارب بكتيريا الفم، مما يقلل من احتمالية الإصابة بتسوس الأسنان ويقلل رائحة الفم الكريهة.

كيفية الاستفادة من التفاح الأخضر يوميا

يمكن إضافة التفاح الأخضر يوميا إلى وجبة الإفطار كتحلية، كما يمكن تناوله مع وجبات السناك على مدار اليوم، سواء كان طازجا أو مجففا.

يمكن إضافة التفاح الأخضر إلى بعض أطباق الغداء كطبق الدجاج بالتفاح والكريمة.

يمكن الاستفادة منه كعصير في أي وقت من اليوم.




0
0
0
0
0
0
0