للمرأة.. 5 تطبيقات هتغنيكي عن مشوار الجيم
هل تضيع ساعات يومك بين العمل والمهام المنزلية ولا تجدي الوقت الكافي للذهاب إلى «الجيم» لممارسة بعض التمارين الرياضة التي تحافظ على رشاقتك؟
في هذا التقرير يقدم لكِ «شبابيك» المساعدة، ويعرفك على بعض التطبيقات التي تغنيكي عن «مشوار الجيم» لتكون بمثابة مدربك الخاص.
Nike Training Club
يوفر لكي هذا التطبيق خطط تدريبية لتساعدك في الوصول بجسدك إلى اللياقة البدنية المرغوبة.
كما يتضمن التطبيق أيضًا ما يقرب من 100 فيديو لتمارين رياضية فردية وبرامج تدريبية عالمية مشروحة بطريقة احترافية.
لتحميل التطبيق.. اضغطِ هنا
اقرأ أيضًا⇐للمرأة.. سيبي الراجل في الكهف «أحسنلك»
MyFitnessPal
أما هذا فيتضمن قاعدة بيانات تختص بتوضيح السعرات الحرارية الموجودة داخل الأغذية المختلفة؛ لتختاري منها ما يناسبكِ.
عند استخدامه للمرة الأولى، سيطلب منكن بعض المعلومات حول الجنس والطول والوزن، فقط حاولوا ألا تملوا منه واتبعوا أوامره في البداية حتى تصلوا لغرضكن في النهاية.
يُمكنكِ أيضًا من حساب نشاطك الرياضي كما أنه يدعم العديد من الرياضات المختلفة وذلك بالتنبيهات اللازمة لذلك.
لتحميل التطبيق: اضغطِ هنا
Lose It
سواءً كنت متصلة بالإنترنت أو لا، فإن هذا التطبيق سيساعدكِ في إنقاص وزنك بسهولة وذلك عبر لائحة من الطعام والسعرات الحرارية التي يجب استهلاكها خلال 24 ساعة.
كما يوفر أيضًا قائمة بالتمارين الرياضية المناسبة يوميًا شاملة عدد الدقائق التي يجب أن تستغرق خلال كل تمرين.
لتحميل التطبيق: اضغطِ هنا
Nutrition Menu
أما تطبيق Nutrition Menu فسيوفر لكِ قاعدة بيانات عريضة بالأطعمة المفيدة والضارة، وذلك عبر تعريفك بعدد السعرات الحرارية والألياف الموجودة في كلاٍ منهم.
لتحميل التطبيق.. اضغطِ هنا
Fitbit
يوفر لكِ هذا التطبيق مجموعة من الأنشطة البدنية والتريبات اليومية التي تساعدكِ في الحصول على جسم رشيق.
كما يتميز أيضًا بامتلاكه مجموعة من البيانات الدقيقة الخاصة بالسعرات الحرارية التي يجب أن يحرقها جسدكِ خلال اليوم.
لتحميل التطبيق.. اضغطِ هنا
