لطلاب الثانوية.. ازاي تذاكر بتركيز في رمضان (إنفوجراف)
نقدم لطلاب الثانوية العامة والأزهرية إنفوجراف ينصح فيه الطلاب بكيفية التركيز في المذاكرة خلال شهر رمضان.
السحور
تناول أطعمة صحية في وجبة السحور، لأن هذه الوجبة هي التي تحدد درجة نشاطك أثناء الصيام.
المشروبات
احرص على شرب كمية كبيرة من الماء في فترة السحور، لأنها تساعد الجسم على تعديل مستوى السوائل مع مرور الوقت.
الإفطار
من الأفضل أن تبدأ وجبة الإفطار بتناول التمر، ويُنصح بتناول الأسماك فيها، لأنها غنية بالفوسفور اللازم للنشاط الذهني والعقلي.
دليل طلاب الثانوية لمذاكرة فعالة في رمضان
الشعور السلبي
يجب تجنب الشعور السلبي، لأنه يدخلك في حالة خمول ذهنية غير قادرة على الإنجاز
أول ساعتين
احرص على استغلال أول ساعتين بعد الاستيقاظ من النوم في المذاكرة.
وقت المذاكرة
يجب أن تعود للمذاكرة مرة أخرى من بعد صلاة العشاء حتى وقت السحور، فيجب ألا يقل متوسط ساعات المذاكرة عن 6 أو 7 ساعات يوميا، خلال هذه الفترة.
