نصائح لتجنب الإصابة بضربات الشمس مع ارتفاع درجات الحرارة

ينشر «شبابيك»، في السطور التالية، عدة نصائح لتجنب الإصابة بضربات الشمس، مع ارتفاع درجات الحرارة، وفقا لتوقعات خبراء هيئة الأرصاد الجوية، والتي أوضحت ارتفاع درجات الحرارة في الفترة من الأربعاء الموافق 29 يوليو وحتى الجمعة 31 يوليو 2020، والتي تصل لأكثر من 40 درجة مئوية.

نصائح لتجنب الإصابة بضربات الشمس مع ارتفاع درجات الحرارة

قدم العديد من الأطباء عدة نصائح لتجنب الإصابة بضربات الشمس في الطقس الحار، والتي ننشرها لكم في السطور التالية:

يجب ارتداء الملابس القطنية الخفيفة البيضاء، للوقاية من أشعة الشمسـ والابتعاد عن الملابس الضيقة والمصنوعة من ألياف صناعية كالنايلون، والتي تزيد من الإحساس بالحرارة.

ينصح بالاستحمام مرتين يوميا باستخدام ماء فاتر.

وينصح الأطباء لتغيير الملابس يوميًا، خصوصا الملابس الداخلية، للتخلص من رائحة العرق الكريهة، ويمكن استخدام مزيلات العرق بعد الاستحمام للتخلص من الرائحة غير المستحبة.

كما ينصح الأطباء بضورة التهوية المستمرة داخل المنزل، والخروج ليلًا في الأماكن المفتوحة.

ويمكن وضع بشكير أو فوطة قطنية تحت الأطفال أثناء النوم، وذلك لامتصاص العرق، ووضع فوطة قطنية على الوسادة للكبار أيضا لامتصاص العرق.

ويجب الحرص على عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر لفترات طويلة، مع شرب السوائل والمياه قدر الإمكان.

كما نصح الأطباء بعدم الجلوس في المناطق المغلقة وسيئة التهوية، مع وجود غطاء للرأس أثناء الخروج نهارًا، للوقاية من أشعة الشمس.