ملخص المهارات المهنية للصف الرابع الابتدائي الترم الثاني pdf

ينشر «شبابيك» ملخص المهارات المهنية للصف الرابع الابتدائي الترم الثاني بصيغة pdf متاح للمطالعة أونلاين والتحميل للتحضير لاختبارات نهاية العام.

ملخص المهارات المهنية للصف الرابع الابتدائي الترم الثاني

وتحتوي المذكرة على شرح مبسط وملخص لكامل المنهج في نقاط مرتبة، وأهم النقاط ومفاتيح حل أسئلة الامتحان محددة بلون مختلف، كالتالي:

الموضوع الأول: وجبات غذائية متوازنة

الوجبلت الغذائية المتوازنة: هي الوجبة التي تتضمن مجموعة متنوعة من أصناف الطعام وبكميات معينة.

يجب علينا أن نتناول الوجبات المتوازنة خلال: الوجبات الغذائية الرئيسية وهي الإفطار والغذاء والعشاء والوجبات الخفيفة التي يتم تناولها عند الشعور بالجوع بين الوجبات.

أهم أنواع الطعام لتكوين ووجبة غذائية متوازنة:

الخضروات مثل الخيار والجرجير.

الفاكهة مثل التفاح والموز.

الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل في الخبز الأسمر والبرغل والأرز البني والحمص.

عناصر أخرى تساعد في الحفاظ على الصحة:

ممارسة تمارين الرياضة البدنية المفيدة لمدة ساعة يوميا مثل ركوب الدراجة بعد المدرسة.

شرب 8 أكواب على الأقل من الماء يوميا لأنها تعمل على طرد الجراثيم والفيروسات من الجسم والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي والبشرة.

النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها ليكون يومنا صحيا:

تناول كميات كبيرة من الخضروات والفاكهة.

تناول اللحوم الخالية من الدهون.

أضف القليل من الزبدة أو السكر أو الملح إلى الطعام.

اشرب الماء النظيف.

تناول حبوبا كاملة قدر المستطاع.

تناول الأطعمة الغير مقلية بالزيت.

تناول كميات أقل من الحلويات.

مارس الرياضة البدنية يوميا.