لو «غفلت في المواصلات» Google Now «هيصحيك»
الإرهاق الشديد وتكدس جدول أعمالنا في اليوم الواحد، يجعلنا نلجأ إلي مقعد المواصلات مجبرين ليكون لنا السرير المتنقل والوسادة المتاحة لسرقة بعض الدقائق ونيل قسط من النوم، لكن هل ما نفعله صحيح؟
يقدم "شبابيك" مميزات وعيوب ومخاطر غفلات المواصلات.
مميزات
- راحة للجسم والعقل بشكل مؤقت.
- يساعدك على مواصلة أعمالك بشكل أكثر يقظة.
- يساعدك على التخلص من إزعاج المحيطين بك في المواصلات بداية من الصوت العالي والتطفل والمتملقين.
- إن كنت ترغب الهروب من مشكلة ما، نوم المواصلات قد يمنح عقلك وقت كافي للهروب من تلك المشكلة.
عيوب
- قد تجلس بجانب فتاة و تلك الغفلات تضايقها في الجلوس دون أن تشعر.
- تخيل أثناء نومك قد يتغير الراكب المجارو لك أكثر من مرة، فلا يستطيع الجلوس بجانبك ويضطر أن يُقظك مما يسبب لك الإحراج.
- قد تتعرض أثناء نومك لحوادث سرقات هاتفك محفظتك حقيبتك، دون أن تشعر وحينها لن يسعك أن تفعل شيئًا.
- قد تغرق في نومك بعمق ويصدر عنك بعض الأصوات الغير لائقة في الأماكن العامة، وبالتالي تسبب لك الإحراج إن أيقظك أحد بسببها.
- أكثر ما يميز نوم المواصلات هو مدته الزمنية، ولكن إذا تماديت تلك المدة قد تغفل المكان المتجه إليه" هتنسي المكان المفروض تنزله".
- إن كنت فتاة فأحذري من نوم المواصلات فقد يستغله أصحاب النفوس الضعيفة بالتحرش بيك أثناء نومك.
مخاطر
يشاع بيننا مقولة "هاخد تغفيلة وأرجع" سواء كانت الغفلة في المواصلات أو البيت لن تختلف كثيرًا، يطلق على هذا النوع من النوم مصطلح علمي يسمي بـ "النوم المتقطع" " interrupted sleep " الذي أكد العلماء أن أضراره تؤثر سلبيًا على الحالة المزاجية للإنسان وطاقته العملية بشكل ملحوظ قد تعيق كفائته ومهارته العملية.
- قام مجموعة من الأطباء في جامعة "جونز هوبكنز الأمريكية" بدراسة ردود أفعال 62 حالة من الرجال والنساء بعد أن تعرضوا للنوم المتقطع.
- أثبتت الدراسة أن الأشخاص المعرضين للنوم المتقطع كانوا أسوأ حالة مزاجية بنسبة 31% عن الأشخاص الذين ذهبوا للفراش في وقت متأخر.
- أكدت الدراسة أيضًا أن هؤلاء الأشخاص يشعرون بالغضب أسرع من أشخاص أصحاب عادة النوم المتأخر.
- انخفضت مستويات الطاقة لدي هؤلاء الأفراد، فضًلا عن رغبتهم في عدم التحدث مع الآخريين وعدم ميلهم للعمل بشكل كبير.
نصيحة
- إن غلبتك الغفلة حاول أن تكون لمدة دقائق محدودة ولا تستمر طويًلا
- أجعل غفلتك لفصل عقلك عن التفكير فقط وإراحة جسدك دون أن تصل لحد الاستغراق في النوم.
- استخدم تطبيق "Google Now" "جوجل ناو"، حيث قامت شركة جوجل الأمريكية بتصميم تطبيق "خرائط" لغافلين المواصلات و تنبيهم عند الاقتراب من المكان المراد الوصول إليه، من خلال تقدير الزمن اللازم للتنقل بين الأماكن التي يزورها المستخدم بشكل متكرر كالبيت والعمل، يمكنك تحميل هذا التطبيق للهواتف الأندرويد.
المصادر
-MBC
