أهمية المتابعة مع مدرب شخصي اون لاين.. الكابتن أحمد علي

حلم اللياقة البدنية والوصول إلي الجسم المثالي أصبح يراود آلاف بل الملايين علي مستوي العالم، خاصة مع انتشار وسائل التواصل الاجتماعي التي أصبحت تحث بشكل كبير علي ممارسة الرياضة يومياً إما عن طريق عرض بعض التمرينات السريعة والسهلة والتي يمكن ممارستها في المنزل أو عن طريق استعراض أجسام المدربين الذي يمتلكون المهارات واللياقة البدنية، ومع حياة العمل التي لا تتوقف أصبح المدرب الرياضي مهنة أساسية مهمة لها مكانتها في المجتمع.

آلاف الأشخاص من كل دول العالم يبحثون يومياً عن أفضل مدرب رياضي سواء في الصالات الرياضية أو اون لاين للوصول إلى الجسم والوزن المثالي في أقصر وقت ممكن والحفاظ علي نمط حياة صحي ومتوازن، وفي هذا المقال سوف نناقش معكم أهمية المتابعة مع مدرب شخصي اون لاين وكذلك دور المدرب الرياضي وكيفية اختيار المدرب المناسب.

أهمية المدرب الرياضي ودوره

المدرب الشخصي له دور مهم وفعال خاصة للمبتدئين في ممارسة الرياضة، وله العديد من المهام منها:

·وضع خطة رياضية مفصلة توضح للمتدرب كافة تفاصيل التمرين وعدد الساعات المناسبة وشدة التمرين ونوع الحمية الغذائية التي من المفترض أن يتابعها المتدرب للوصول لهدفه.

·التعرف علي المستوي الرياضي للمتدرب وتحديده ومن ثم تحديد نوعية التمرينات المناسبة له سواء في الجسم أو في المنزل.

·التعرف علي الأخطاء التي يمارسها المتدرب خلال التمرينات وتصحيح الوضعيات للوصول إلى النتيجة المثالية وكذلك حماية المتدرب من الإصابات المختلفة في حالة ممارسة التمرين بشكل خاطئ.

· الدعم النفسي والمعنوي وهو من أهم الخطوات المهمة جداً في رحلة خسارة الوزن أو الوصول إلى الجسم المثالي، فهناك العديد من الطرق المدروسة التي يستخدمها المدرب المتخصص لدعم المتدرب نفسياً وإبعاده تماماً عن التفكير السلبي الذي قد يمنعه من الاستمرار في التمرين والوصول إلى هدفه.

هل يمكن ممارسة الرياضة بدون مدرب شخصي؟

بالتأكيد من الأفضل أن تستعين بمدرب شخصي خاصة إذا كنت من المبتدئين في ممارسة الرياضة، للتأكد من حصولك علي الدعم الكافي وممارسة التمرينات المناسبة لمستواك الرياضي وحالتك الصحية وكذلك تجنب الوقوع في أي إصابات أو مشكلات خطيرة.

للتواصل من خلال: فيس بوك كابتن احمد علي او واتساب: +201120471203.

وجود المدرب الرياضي يضمن لك الاستمرار للوصول لهدفك وكذلك الحصول علي النتائج التي ترغب بها في اقصر وقت ممكن وبالطريقة الصحية المناسبة.

إلا أنه يمكن البدء في ممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة في المنزل بدون الاستعانة بالمدرب الرياضي، ولكن بالتأكيد سواء يتطلب الأمر وقتا أطول واجتهاد اكثر للوصول إلى اللياقة البدنية المطلوبة، وننصحك بالاستعانة المدربين المتاحين اون لاين للحصول علي النصائح المهمة للوصول إلى لياقة بدنية وقوام صحي ورشيق.

كيف أختار المدرب الشخصي الخاص؟

·يجب التأكد تماماً من حصول مدربك الرياضي عي كافة الشهادات المعتمدة التي تؤهله للتدريب، خاصة أن عالم اللياقة البدنية والتغذية يحتاج إلي الدراسة المتواصلة والاطلاع الدائم علي اخر الأبحاث والدراسات للوصول إلى اكبر قدر من المعلومات التي تؤهل الشخص للوصول إلى هدفه.

·المدرب الرياضي المتخصص يقوم أولاً بتقسيم مستواك الرياضي والتعرف علي حالتك لصحية والمرضية للتأكد من عدم معاناتك من أي أمراض عضوية تمنع ممارستك للرياضية.

·أخذ مقاسات الجسم ووضع الأهداف المناسبة وعمل خطة زمنية.

·التركيز علي أهمية الاستمرار والتطور وعدم وضع أهداف خيالية وكذلك تقييم ومراجعة نتائجك ولياقتك بشكل أسبوعي لضمان التطور والاستمرار في طريق الهدف.

·وضع خطة رياضية وغذائية مناسبة ومتكاملة تتخللها أيام من الراحة تضمن لك الاستشفاء العضلي.

·ملاحظة حالتك النفسية وتقديم الدعم النفسي وكذلك التأكد من حصولك علي القدر الكافي من الراحة.

·التأكد من الحفاظ علي الخصوصية.

·تنوع التمرينات الرياضية وعدم التركيز علي جزء معين من الجسم.

معلومات عن الكابتن أحمد علي

لدي كابتن أحمد علي العديد من قصص النجاح في مجال التدريب علي مدار 10 سنوات ماضية، حيث درس وتخرج من أكاديمية جولدز جيم وتتطور علي يديه العديد من العملاء ولم يتوقف نجاحه علي العملاء فقط فقد تمكن من الوصول إلي مستر اولمبيا ل2021 وكان منافسا قويا.

درس كابتن أحمد التدريب من منظمة ISSA وحصل علي العديد الشهادات منها:

الشهادات الحاصل عليها كابتن أحمد علي

Certified fitness trainer(issa)
Elite trainer (Golds Gym Egypt )
( Emergency first aid -دورة الإسعافات الأولية للحالات الطارئة ) golds gym academy
Total Functional Training
Fitness trainer (World Gym Egypt)
Fitness nutritionist
Fitness management
Certified Personal Trainer
Online Training
Flexabelty& mobility
Ace Training program design
In body certified
Exos movement preparation
Posture deformities
Leadership and team development
Optimum nutrition for health and performance
Mr. Olympia’s physics class competitor