تمارين طابور الصباح في المدرسة.. دليل رسمي

ينشر «شبابيك» جدول تمارين طابور الصباح في المدارس، من واقع النشرة التوجيهية لمستشار تنمية التربية الرياضية بوزارة التربية والتعليم والتعليم الفني.

تمارين الصباح للطلاب في المدارس

تؤدى التمرينات الرياضية في الصباح بغرض تعودي الطلاب على النظام والدقة والعمل مع الجماعة، كما تعمل على أن يتخذ كل طالب الوضع المناسب له حتى يقوم بأداء تمرناته على أكمل وجه بطريقة سليمة، وأنواعها كالتالي:

أولا: الدوارانات:

هناك 4 اتجاهات للدوران هي:
الدوران 45 درجة.
الدوران نصف دورة، أي 180 درجة.
الدوران ربع دورة أي 90 درجة.
الدوران دورة كاملة.

وتنقسم الدورانات إلى:

الدوران جهة اليمين: يتم الدوران جهة اليمين في عدتين، حيث يقوم التلميذ في العدة رقم 1 بالدوران جهة اليمين وذلك عن طريق الارتكارز على عقب القدم اليمنى ومشط القدم اليسرى، ثم يقوم في العدة 2 بضم القدم اليسرى بجوار القدم اليمنى، والنداء عليه يكون بعبارة، الدوران لليمين.. لليمين در.
الدوران جهة اليسار: يتم أيضا في عدتين، حيث يقوم التلميذ في العدة رقم 1 بالدوران جهة اليسار وذلك عن طريق الارتكاز على عقب القدم اليسرى ومشط القدم اليمنى، ثم يقوم في العدة رقم 2 بضم القدم اليمنى بجوار القدم اليسرى.
الدوران للخلف: يتم في عدتين، حيث يقوم التلميذ في العدة رقم 1 بالدوران جهة اليمين وللخلف، وذلك عن طريق الارتكاز على عقب القدم اليمنى ومشط القدم اليسرى، ثم في العدة رقم 2 بضم القدم اليسرى بجوار اليمنى.
الدوران بالوثب: يتم بدفع الأرض للطيران في الهواء بالقدمين معا وتغيير اتجاه الجسم في الهواء في الاتجاه المطلوب ثم الهبوط في الاتجاه الجديد بالقدمين معا، من خلال عدتان في الأداء، الأولى طيران في الهواء، والثانية الهبوط.