مطوية طرق المحافظة على الصحة رابع ابتدائي جاهزة للطباعة

ينشر «شبابيك» نموذج تنفيذ مطوية عن طرق المحافظة على الصحة للصف الرابع الابتدائي، والتي يطلب المعلمون من الطلاب والطالبات تنفيذها في الفصل الدراسي الثاني.

مطرية علوم رابع ابتدائي المحافظة على الصحة

تتكون المطوية من 4 عناصر موزعة على 3 صفحات على النحو التالي:

الاهتمام بالنظافة

تنتقل الأوساخ إلى أيدينا وتسبب لنا الأمراض عند ملامستنا للأشياء غير النظيفة؛ لذا يجب غسل اليدين باستمرار، وكذلك تقليم الأظافر وغسل الشعر وتفريش الأسنان.

ويعد الاستحمام أفضل طريقة للتخلص من كافة الأوساخ المتراكمة على أجسادنا.

وبالإضافة إلى ذلك ينصح بتطهير اليدين دائما عند ملامسة الأسطح في المنزل وخارجه لتجنب العدوى بالفيروسات.

الغذاء الصحي المتوازن

للمحافظة على صحة الجسم يجب تناول الغذاء الصحي وتجنب الإكثار من تناول الدهون والسكريات.

وينصح الأطباء بالإكثار من تناول الخضر والفاكهة، مع تجنب الأطعمة المحضرة بسرعة خارج المنزل.

ويجب للمحافظة على الصحة شرب كمية كافية من المياه يوميا وتجنب المشروبات الغازية.

النوم الجيد

أخذ قسط كاف من الراحة مهم لصحة الجسم، فالنوم المبكر يريح الجسم ويحافظ على حيويته ونشاطه ويحافظ على سلامة العقل.

ولا يوجد وقت محدد من ساعات النوم الموصى بها، حيث يختلف الأمر من شخص لآخر، ولكن عليك بالنوم للفترة التي تشعر بعدها بالراحة والنشاط.

زيارة الطبيب

لابد من زيارة الطبيب عند شعورنا بالمرض واتباع تعليماته عند تناول الدواء وأخذ التطعيمات اللازمة في وقتها.

الرياضة

إن المواظبة على ممارسة الرياضة لها فوائد صحية عديدة للإنسان منها:

• تقوية عضلات الجسم.

• زيادة كفاءة الجهاز التنفسي.

• السيطرة على وزن الجسم والتخلص من الوزن الزائد.

​​​​​​​