ازاي أعيش في الصيف من غير ما تحس بالحر.. خطوات سهلة

مع اشتداد درجات الحرارة وبداية فصل الصيف يبحث الكثير عن ازاي أعيش في الصيف وذلك للتعامل مع الحر الشديد والشمس، ونقدم خلال السطور التالية طرق التعامل مع درات الحرارة المرتفعة، وأفكار لتخفيف درجات الحرارة.

ويعاني الكثير خاصة في الدول العربية والخليجية مع الصيف، وهذا بسبب ارتفاع درجات الحرارة، والشمس خلال النهار، مع زيادة الرطوبة، مما يجعل الكثير بحاجة غلى أفكار لطرق الحياة مع هذا الفصل الحار.

ازاي أعيش في الصيف

نقدم خلال السطور التالية طرق التعامل مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف وهي من خلال النصائح التالية:

طرق تبريد الجسم وذلك من خلال النصائح التالية:

• شرب الماء بكثرة على الأقل 2 لتر في اليوم، وكلما ازدادت حركتك أكثر من كمية المياة.

• تناول الأكلات الخفيفة والمليئة بالخضروات من السلطة والزبادي والفواكه مثل البطيخ والخوخ.

• الابتعاد عن الأكل المقلي والدسم فهو يزيد من الألم في المعدة والجسم.

طرق تبريد وتخفيض درجة الحرارة في المنزل:

• غلق منافذ دخول الشمس في وقت الظهيرة والحر من خلال الستائر أو عواكس على الشباك.

• استخدام المراوح والتكييفات، واستخدم الزجاجات المثلجة مع المراوح لتبريد الهواء.

• غلق الأجهزة التي لا تعمل حاليًا من كمبيوتر وشواحن وتليفزيون، فهي تسبب في رفع درجة الحرارة.

طرق الحياة بشكل أفضل في الصيف:

يعتبر قضاء الوقت في الصيف من أبرز طرق الاستمتاع في الصيف وهي كالتالي:

• الخروجات الصيفية بعد المغرب عند انخفاض درجات الحرارة.

• اختيار أماكن بها خضرة من الحدائق أو أماكن بها ماء مثل الأنهار والبحر.

• اختيار الأماكن المغلقة التي بها تكييف.

نصائح عامة لكيفية التعامل مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف:

• ارتداء ملابس القطن الخفيفة.

• ارتداء الألوان الفاتحة لكي لا تمتص أشعة الشمس.

• عند الإضطرار الخروج فترة الظهيرة المحاولة الحركة في إطار الظل.

• ارتداء نظارات الشمس أو حمل مظلة للحماية من الشمس.

• شرب الكثير من الماء وتبريد الرأس في حالة التعرض إلى الشمس لمدة طويلة "عمل يتطلب ذلك"

• استخدم المراوح المتحركة والمتنقلة الخفيفة المحمولة في حالة عدم تحملك للحرارة.

• الاستحمام بماء بارد يوميًا يخفف من درجات الحرارة وانزعاج من شدة حرارة الصيف.

• تناول الأكلات الباردة مثل الأيسكريم وغيره لزيادة تبريد الجسد من الداخل.