الاكتئاب.. أعراضه وأنواعه وطرق علاجه
الاكتئاب هو نوع من أنواع الاضطرابات النفسية التي يمر بها الإنسان وتدخل في مزاجه، وبسبب ذلك يحدث تقلب حاد في المزاج، ويظهر تأثير ذلك جليا على نفسية الشخص، أفكاره، سلوكه، ومشاعره.
أعراض الاكتئاب
أبرز ما قد يشعر به الشخص المكتئب( الحزن، الشعور بالقلق، التشاؤم، تقلب المزاج، الاضطراب، الألم المعنوي، الأرق أو النوم المفرط، الشعور بالتعب الدائم، شعوره بالخمول والقدرة على الحركة، الشعور بآلام و أوجاع في الجسد بدون سبب عضوي، معاناة مريض الاكتئاب من مشاكل في الهضم).
يفقد المصاب بالاكتئاب الرغبة في الحياة، ومن الممكن أن يترك نشاطات محببة له أو يأتيه الاكتئاب لهذا السبب، كما قد يعاني المكتئب من فقدان الشهية ، أو النقيض تماماً و هو الإقبال على الطعام بشكل مفرط، قد يفكر مريض الاكتئاب بالانتحار ولكن ليس بكل الحالات، وقد يقدم على تنفيذ الفكرة بالفعل.
الأعراض التي تظهر على مريض الاكتئاب:
1- مزاج مكتئب وحزين.
2- انخفاض في الوزن، لفقدانه الشهية، أو زيادة في الوزن لإفراطه في الأكل.
3- لوم النفس وشعور المريض بأنه أقل من الآخرين.
4- يفكر مريض الاكتئاب بـأفكار سوداوية، متعلقة بالموت.
5- مريض الاكتئاب يفقد قدرته على اتخاذ أي قرار، فلا يستطيع التركيز أو التفكير.
6- لا يستطيع أن يمارس حياته الاجتماعية بشكل طبيعي، فلا يقوم بها ولا يستطيع القيام بالوظائف المهنية كذلك.
7- دائم التوتر، يفتقد الشعور بالراحة و الاسترخاء .
8- يفقد الرغبة و المتعة في أشياء كثيرة .
9- عصبي.
أنواع الاكتئاب
1- فترة حزن قصيرة: تستمر لفترة أقل من اسبوعين ويمكن أن يكون سببها خسارة صديق أو الانفصال من علاقة عاطفية أو فقدان منصب هام في العمل أو توتر عام أو الشعور بالذنب.
2- الحزن على موت شخص: تكون مدتها أطول من فترة الحزن العادية ويمكن أن تستمر إلى شهرين ويصاحب هذا الحزن اضطراب في الشهية والنوم وشعور بالذنب لعدم قدرة الشخص لمنع الموت.
3- اكتئاب ما بعد الولادة: سببه تغير الهرمونات وشكل جسم المرأة ولا يتعدى الإسبوعين ويصاحبه خوف شديد على الطفل واضطراب في الشهية.
4- الاكتئاب طويل الآمد أو الحزن المزمن: وهو الذي يستمر فترة أكبر من شهرين.. يمكن أن يكون اكتئاب مزمن أو وقتي وهو نوع من الكآبة يكون فيه الشخص متطبعاً لصفة الحزن الخفيف لفترة طويلة ويتطلب تشخيص هذه الحالة على الأقل سنتين من المزاج المتعكر أو الحزين في معظم أيام السنة.
ومن صفات هؤلاء الأشخاص ضعف الثقة بالنفس وعدم الإحساس بالمتعة وضعف التركيز ونقد الذات بكثرة مع عدم الإيمان بقدراتهم الذاتية ونوم مضطرب مع شهية إما عالية أو معدومة وشعور بالتشاؤم الدائم.
علاج الاكتئاب
مشكلة أدوية الإكتئاب أنها لابد أن تستخدم لمدة من 6 لـ 8 أسابيع لتأتي بمفعولها ومن أشهر الأدوية المعروفة:
1- أميتريبتالين وكلوميبرامين وديسيبرامين وإميبرامين ولكن هذه العقاقير لها أعراض جانبية كثيرة مثل تسارع نبضات القلب والدوخة وجفاف الأغشية المخاطية في الفم وأعراض جانبية أخرى وإن كانت ماتزال واسعة الإنتشار.
2- الدهون غير المشبعة والمنخفضة الكوليسترول ومجموعة فيتنامينات «B» تبين أن لها القدرة على التأثير على الحالة المزاجية لما لها من تأثير على زيادة امتصاص وسائط نقل الإشارة الكيماوية في المخ، حيث أظهرت التجارب إلى أن السمك والزيوت التي تحتويها وخصوصا الحمض الدهني أوميجا 3 تساعد على التخلص من الاكتئاب.
ومن أنواع العلاج الطبيعي أيضاً التمارين الرياضية لأن تحسين صورة وشكل الجسم يساعد على تحسين المزاج.
