احذر.. هذه الوجبات تسبب العقم
يعتبر تناول الوجبات السريعة عادة يومية لدى الكثيرين، إلا أن تناولها بكثرة يسبب العديد من المشاكل الصحية، من بينها العقم، خاصة بالنسبة للرجال، هذا ما أكدته دراسة أمريكية حديثة. طبقا للعديد من الدراسات الطبية والجهات المتخصصة(أمريكية، يابانية)، فهناك أسباب آخرى للعقم، ونصائح يجب اتباعها لتجنبه، تعرف عليها في التقرير التالي.
علاقة الوجبات السريعة بالعقم
اُجريت دراسة أمريكية على 99 رجلا، توصلت إلى أن تناول الوجبات السريعة المشبعة بالدهون كـ"البورجر" قد يسبب انخفاض أعداد الحيوانات المنوية لدى الرجال، ما يؤدي إلى العقم.
ووجدت الدراسة التي أجرها باحثون في كلية هارفارد الطبية بمدينة بوسطن، أن الرجال الذين يتناولون الدهون يصبح لديهم عدد أقل من الحيوانات المنوية بنسبة 43%، مقارنة بهؤلاء الذين يتناولون دهونا أقل، توصلت أيضا إلى أن 71 % من المبحوثين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، الأمر الذي يؤثر على نوعية الحيوانات المنوية.
وأضافت أنه لم يكن لدى أي من الرجال عدد أقل أو نسبة تركيز أقل للحيونات المنوية من المستويات العادية التي حددتها منظمة الصحة العالمية، وهى ما بين 39 مليون و15 مليون لكل مليمتر واحد.
وجبات احذرها
أبرز هذه الوجبات التي تسبب عند الإكثار من تناولها بصفة مستمرة العقم هي الوجبات التالية ← ( البرجر، البيتزا، هوت دوج). وتعد الوجبات سالفة الذكر من الوجبات السريعة المشبعة بالدهون بصورة كبيرة.
السمنة والإنجاب
أثبتت الدراسات الحديثة أن السمنة تؤدي بشكل مباشر إلى انخفاض هرمون الذكورة "التستستيرون" في الدم، ما يؤثر سلبا على الإنجاب.
كما تؤدي أيضا فى كثير من الأحيان إلى زيادة هرمون الأنوثة في الدم عند الرجل وهرمون الحليب، ما يؤثر بشكل سلبي على القدرة الجنسية.
نصائح للرجل لتجنب العقم -
تجنب ركوب الدراجات لفترات طويلة، لا ترتدي البنطلونات الضيقة. - تجنب الاستحمام بالماء الساخن، إذ إن تعرض الأعضاء التناسلية الخارجية للرجل إلى درجات حرارة عالية، كالبانيو وحمامات الساونا لفترات طويلة، يمكن أن يقلل من إنتاج الحيوانات المنوية.
- تجنب التدخين، فكثرة التدخين تصيب الرجل بضعف الانتصاب.
- تخلص من التوتر والضغوط النفسية والاكتئاب.
- تناول الفيتامينات، تشيرالدلائل الطبية إلى ارتفاع نسبة خصوبة الرجل عند تناول جرعة يومية من الزنك.
نصائح للمرأة لتجنب العقم -
أكل الكربوهيدرات الصحية: هناك العديد من الدراسات الشهيرة، تسمى nurse health study، توصلت إلى أن أكل الكربوهيدرات بطيئة الامتصاص، مثل الفاصوليا، اللوبيا، الفول، الحمص، يساعد على زيادة نسبة الإنجاب، ربما يقلل تناول الخبز الأبيض، السكر، الصودا، الغازات على المدى البعيد من فرص الحمل لدى السيدات.
- الإكثار من تناول الأسماك والحبوب، الحصول على البروتين من النبات أفضل من الحصول عليه من اللحوم، يساعد الحليب كامل الدسم ومشتقاته على الحمل.
