«الجاثوم».. شلل النوم المؤقت أسبابه وعلاجه

هل استيقظت يوما من الأيام وأحسست أنك مقيد ولم تستطع التحرك أو النداء على أحد ووعيك كاملا؟ هذا هو ما يسمى بـ«الجاثوم».

ما هو الجاثوم؟

الجاثوم هو حالة من الاختناق وعدم القدرة على الحركة أثناء النوم وتسمى أيضا بأبي لبيد أو شلل النوم واسمه العلمي Sleep Paralysis».

سلطان النوم مخاصمك؟.. 7 مشروبات عشان تاكل رز مع الملايكة

وبحسب الدكتور سعيد صادق، أستاذ علم النفس بالجامعة الأمريكية، فإنه 4 من 10 أشخاص يعانون من الجاثوم، ويترافق بهلوسات سمعية وبصرية مما يضاعف الشعور بالتوتر والخوف. وأضاف صادق لـ«شبابيك»، إن الجسم كي ينام يمر عبر عدة مراحل، وهناك مراحل يكون فيها العقل واعي ولكن الجسم نائم أو العكس، وهو يصيب الجسم في مرحلة من هذه المراحل غالبا في بداية النوم وفي نهايته.

بحسب دراسات فإن العلماء استطاعوا تفسير هذا الإضطراب بعد مقدرتهم على دراسة مراحل النوم بشكل مكثف، ومعرفة جميع التغييرات الحيوية التي تحدث أثناء مراحل النوم المختلف، ومنها مرحلة النوم الحالم التي تبدأ عادة بعد 90 دقيقة من الاستغراق في النوم. وفي الثلث الأخير من ساعات النوم وقرب وقت الاستيقاظ يكون هناك ارتخاء كامل لعضلات الجسم ما عدا عضلة الحاجز وعضلات العين الخارجية، وهي مرحلة نشطة ذهنيا، وحدوث الارتخاء في تلك المرحلة، يمنعك من الجري في الحقيقة إذا كنت تجري في الحلم. أو أي ردة فعل أخرى.

هذه «أسوأ أطعمة» يمكن تناولها قبل النوم

وحدوث الجاثوم يبدأ في تلك المرحلة، عندما يبدأ الدماغ بالاستيقاظ لكن الجسم وعضلاته مازالت مرتخية، فتكون واعي بما يحدث حولك لكنك غير قادر على الحرك، وهنا يحدث التوتر والخوف. وهو ما أكده صادق.

الدكتور سعيد صادق أستاذ علم النفس بالجامعة الأمريكية، قال أيضا إن الجاثوم ارتبط في الأساطير والأديان بخرافات، كملاك الفردوس المطرود وتحدث شكسبير في روميو وجوليت عن ذلك أيضاً

ومن أسبابه كما قال صادق لـ«شبابيك»:

كثرة التفكير قبل النوم
الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض النفسية كالشيزوفرينيا
النوم على الظهر
الإضطرابات النفسية كالقلق واضطراب ثنائي القطب «الاكتئاب الحاد ثم السعادة الغير مبررة»
استخدام الأدوية المنشطة
تعاطي المخدرات
نقص الأكسجين عن المخ
العقاقير المنومة