هل تعاني من الصداع النصفي؟.. علاجك في 8 نصائح

الصداع النصفي أو الشقيقة من الأمراض الشائعة، ويشكو منه شخص واحد على الأقل من كل 7 أشخاص بالغين في العالم، والشباب أكثر عُرضة للإصابة به، وفقا لمنظمة الصحة العالمية.

ويمكن أن يتسبب الصداع النصفي في معاناة شديدة للمصاب، بسبب نوبات الصداع المتكررة فضلا عن الخوف من النوبة القادمة.

في هذا التقرير «شبابيك» ستتعرف على نصائح تساعد على تجنب نوبات الصداع النصفي، فضلا عن توضيح أسبابه وأعراضه، من خلال الإستعانة بأستاذ المخ والأعصاب المساعد بطب القصر العيني دكتور أحمد كامل.

نصائح

يقدم «كامل» عددا من النصائح التي تساعد على تقليل الإصابة بنوبات الصداع النصفي، نوضحها فيما يلي:

1- تجنب التعرض لضغط عصبي شديد، مع محاولة التقليل من ضغط العمل.

2- تجنب الأطعمة الغنية بالنيكوتين والكافيين، كالقهوة والشكولاتة، فضلا عن التدخين، لأنها تؤدي إلى انقباض في الأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم ما يؤدي إلى حدوث نوبة الصداع.

3- تجنب الروائح النفاذة والأصوات العالية، والأضواء الساطعة قدر الإمكان.

4- تجنب مشاهدة التليفزيون في الأماكن المظلمة.

5- الهدوء، وتجنب المثيرات النفسية قدر الإمكان، كالغضب، والعصبية، فضلا عن تناول المهدئات الطبيعية كاليانسون.

6- الحصول على قسط كافي من النوم، وتجنب النوم لساعات طويلة أو قليلة.

7- ممارسة الرياضة بانتظام.

8- عدم الجلوس في مكان مرتفع الحرارة أو التعرض للشمس لفترة طويلة.

6 أسباب لصداع المذاكرة.. تجنبها

الأسباب والأعراض

الأسباب الأساسية للإصابة بالصداع النصفي غير معروفة، ويقول «كامل» إن 98% من أسباب الصداع تكون خارج المخ، وتتمثل هذه الأسباب في وجود مشاكل في النظر (ضعف النظر)، ومشاكل في الجيوب الأنفية، وفقرات الرقبة، والأذن (كضعف السمع)، ومشاكل في فروة الرأس، وفي حالة الإمساك المزمن، فضلا عن أنه يمكن أن يكون ناتج عن الإصابة بالأنيميا (خاصة بالنسبة للفتيات).

ويضيف أنه: «في حالة عدم معاناة المريض من أي من الأسباب أو المشاكل السابقة ففي هذه الحالة يتم تشخيص المرض بأنه صداع نصفي وليس صداع عادي، هو عبارة عن خلل في كهرباء المخ».

وأشار أستاذ المخ والأعصاب المساعد إلى أنه إذا صاحب الصداع قيء وزغللة، فهذا دليل على الإصابة بالصداع النصفي، لذلك ينصح بضرورة التوجه إلى الطبيب على الفور للحصول على الأدوية والعلاج اللازم.