أنت محتاج أجازة لأن الشغل هيقضي عليك.. اتعامل كده
مع ضغوط العمل المستمرة، تشعر بالتوتر، والقلق العصبي، كما أن آدائك في العمل يقل، ويضعف تركيزك، وأخطائك تتكاثر. في هذه الحالة أنت حتما في حاجة إلى إجازة حتى لو رفض المدير.
الاستسلام لضغط الشغل ورغبة مديرك في العمل بجد أكثر ستعرضك لمشاكل صحية ونفسية. في هذا التقرير ستتعرف على أضرار الاستسلام لضغوط العمل، وكيفية الحصول على إجازة مفيدة.
أضرار الاستسلام للشغل
- مشاكل نفسية وصحية
ضغوط العمل، والإجهاد الذهني، والبدني، الناتج عن العمل لساعات طويلة، يؤثر بشكل كبير على نفسيتك، ويعرضك لضغوط تؤدي إلى إصابتك بأمراض نفسية المنشأ عضوية المظهر، كأمراض الضغط المرتفع، والمنخفض، والسكر، والقلب، والقولون العصبي، وآلام المعدة، وتشنج عضلات الظهر أو اليدين، أو القدمين، وزيادة ضربات القلب، وغيرها، وفقا لما قاله أستاذ علم النفس بجامعة المنوفية، الدكتور عبد الفتاح درويش.
- أخطاء في الشغل
وهذه الضغوط لن تنال من صحتك فقط، بل تطال عملك أيضا، وينبهك «درويش» بأن هذه الضغوط تؤثر على تركيزك وآدائك في العمل، وتوقعك في الكثير من الأخطاء.
- البعد عن حياتك الشخصية
أستاذ علم النفس يقول إن العمل وضغوطه يأخذونك من حياتك الشخصية، واهتماماتك الشخصية، فضلا عن أهلك وأصدقائك.
ولتجنب التعرض لهذه المخاطر يعتبر خيار الحصول على إجازة هو الاختيار الأنسب، ولكن في البداية عليك التعرف على القوانين اللازم اتباعها قبل المطالبة بالإجازة.
الشغل مش هيخلص.. 6 علامات بتقولك لازم ترتاح
اعرف راسك من رجليك
المتخصص في الموارد البشرية «H .R» بجريدة النبأ الوطني، عاشور علي، يقول إن طلب الإجازة له عدة ضوابط، وتتوقف على طبيعة وضع الموظف، فإن كان تحت التدريب، يختلف التعامل معه عن المعين.
أما الموظف تحت التدريب، قانونيا ليس له إجازات، ووجوده أو عدم وجوده يصب في مصلحته الخاصة، التي تحسن من تقييم الشركة أو المؤسسة له، ولكن الأمر يتوقف على طبيعة تعامل المؤسسة مع المتدرب.
أما المعين، فإن مضى على تعيينه 6 شهور، يكون له الحق في الحصول على 8 أيام إجازة، وإذا أتم 12 شهرا، فيكون من حقه الحصول على 21 يوما.
وللموظف حق استغلال هذه الإجازات كما يريد حتى وإن لم يكن له عذر، وتحسب من رصيد إجازاته، فهي منفصلة عن الأجازات الأسبوعية، والموسمية. أما في حال مرضك، فلك أجازة عارضة، بشرط إحضار ما يثبت مرضك.
هتعمل أيه في الإجازة؟
لا داعي للتفكير، خبير تطوير الذات وتنمية المهارات الدكتور حسن سليمان، يقدم لك خطة لاستغلال الأجازة بشكل مفيد.
- احذر استكمال أي عمل مؤجل في الأجازة، فهذا يفسد استمتاعك بالإجازة.
- غير عادات يومك العادي، في يوم الأجازة، فإن كنت تكثر من استخدام مواقع التواصل الاجتماعي، قلل منها.
- تجنب أي مجهود بدني أو ذهني حتى لاتشعر بالإرهاق في الإجازة.
- تجنب الالتزام بأي مهام، كتنظيف وتوضيب الشقة للفتيات، أو تنفيذ بعض المهام الخاصة بالأسرة للشباب.
- قم بعمل جدول للوقت، على أن يكون الهدف منه الاستمتاع فقط، ولاتهدر الوقت في النوم.
- قم بنزهة مع أصدقائك أو أهلك، تجنب فيها التحدث عن المشاكل أو الشغل أو حتى الشكوى، حتى تضمن تجديد نشاطك.
- ابحث عن الأشياء التي تحبها وقم بها، فإن كنت تحب الرقص أو الرسم أو غيره فافعل ذلك، وهكذا.
- قم بتعويض الجانب الاجتماعي، أي قم بزيارة الأصدقاء، والأقارب.
- أما إن أردت قضاء وقت بمفردك، فحاول تنقية ذهنك تماما من الضغوط، حتى وإن قمت بالمشي على على النيل، واستنشقت الهواء النقي.
حتى وإن لم يتيسر لك الحصول على أجازة، قم بذلك في أيام أجازتك حتى تفصل نفسك تماما من ضغط العمل.
