كيف تعالج مشكلة التحدث كثيرا في 4 خطوات؟

أن تكون شخصًا كثير التحدث «رغاي» هو أمر من المرجح أن يضر بعلاقاتك الاجتماعية، ولا يهم أسباب كونك ثرثارًا؛ سواء كان لديك ما تخبر به الآخرين دائمًا أو لأن لديك خوف نفسي من أن تكون مرفوضًا، فكلاهما مؤذٍ لحياتك الاجتماعية وعليك تجنب هذه المسألة.

الإشارات الشخصية

في البداية، عليك تجنب الكلمات ذات الإشارات الشخصية مثل «أنا» و«نفسي»، وكذلك سرد تجارب شخصية لأنها عادة ما تكون مملة للآخرين وستجبرك على التحدث لفترة طويلة حتى تنتهي من الحكاية وستصبح عادة صعب التخلص منها.

قصيرة ومضحكة

إذا كنت تريد سرد حكاية عن نفسك، تأكد أن تكون قصيرة ومضحكة، وإذا أثرت حديثًا عن نفسك، حاول أن تطرح أسئلة تبدي منها اهتمامًا بوجهة نظر الشخص الآخر، حتى لا يبدو الأمر أنه مضيعة كلية للوقت.

استشعر رد الفعل

ضع نفسك مكان الآخرين، حاول أن تستشعر رد فعل الشخص الذي تتحدث إليه وضعه في الاعتبار، وأيًّا كان ما ستلاحظه حاول تعديله للأفضل، وفكر دائمًا أنك تتحدث مع الأشخاص لتبادل التجارب وليس إليهم لتلقينهم دروسًا.

اطلب الرأي

اطلب رأي أحد أصدقائك المقربين، وأكد أنك تحتاج إلى إجابة أمينة عما إذا كنت تتحدث كثيرًا أم لا، وأنك تسعى إلى معالجة المسألة لصالحهم هم أيضًا وليس لمصلحتك أنت فقط، وأن ذلك سيعفيهم من التعامل مع هذه المشكلة يوميًّا.