محدش هينفعك.. دليل الطلاب لتجنب أمراض المذاكرة

يمكن أن تسبب المذاكرة مشاكل نفسية وعضوية، ولكي تتمكن من مذاكرة موادك الدراسية بأقل الخسائر التي يمكن أن تلحق بك، يجب عليك اتباع النصائح التي يوضحها شبابيك حول كيفية تجنب أمراض أو أضرار المذاكرة والتغلب عليها.

أضرار المذاكرة

يمكن أن تؤدي المذاكرة إلى زيادة الوزن، ذلك في حالة الجلوس لفترات طويلة مع تناول الطعام دون حركة أو ممارسة أي نشاط بدني. في الوقت نفسه يمكن أن تسبب المذاكرة خسارة الوزن، نتيجة الإفراط في تناول المنبهات مع تجاهل تناول نظام غذائي صحي.

لمزيد من التفاصيل، اضغط على الرابط التالي⇓

للمذاكرة أضرار..تعرف عليها وكيفية تجنبها

صداع المذاكرة

تتسبب المذاكرة في الشعور بالصداع، نتيجة الجلوس بطريقة خاطئة في أثناء الاستذكار، حيث يؤدي ذلك إلى حدوث شد في عضلات الرقبة، هذا ما أكده دكتور أحمد كامل، استشاري المخ والأعصاب.

لمزيد من التفاصيل حول أسباب صداع المذاكرة وكيفية التغلب عليها، اضغط على الرابط التالي⇓

6 أسباب لصداع المذاكرة..تجنبها

إجهاد العين

تتعرض العين للإجهاد أثناء المذاكرة، ما يزيد من احتمالية الإصابة بضعف النظر، لكي تتجنب ذلك، احرص على إضاءة مكان المذاكرة بشكل جيد، عن طريق استخدام الضوء الأبيض بقوة إضاءة من 10 – 20 وات.

لمزيد من التفاصيل، اضغط على الرابط التالي⇓

نصائح لتجنب إجهاد العين أثناء المذاكرة..(انفوجراف)

آلام المفاصل

لكي تتمكن من تجنب الإصابة بآلام الظهر والمفاصل أثناء المذاكرة، احرص على تثبيت قدميك على الأرض مع وضع قطعة من الخشب أو الفلين تحتهما، حتى لا تصاب بالرطوبة.

لمزيد من التفاصيل، اضغط على الرابط التالي⇓

حافظ على تركيز وأنت بتذاكر..4 نصائح لتجنب آلام الظهر