راحة الجسم تبدأ من المقاس.. 8 نصائح لاختيار حذاء (انفوجراف)
الحذاء الضيق وغير المريح يمكن أن يصيبك بجروح أو يعيق قدرتك على الحركة، لكنك ستحصل بنهاية هذا التقرير على المواصفات الأساسية للحذاء المريح.
المقاس المريح
لكي تتمكن/ي من الحصول على حذاء مريح، فيجب أن تحصل على مقاس يناسب حجم قدميك، فاحرص عند الشراء على مراعاة ما يلي:
- قس الحذاء وتخير نوعه بعد المشي لمسافة طويلة، أو بعد التسوق وشراء جميع مستلزماتك الأخرى، لأن القدم تكون أصغر قبل المشي وتتضخم بعد المشي.
- جرب كل زوج من زوجي الحذاء معا في وقت واحد فقد يكون إحداهما أكبر من الأخر، لأنه من المعتاد في محلات الأحذية أن يكون الزوج الأيمن أكبر من الأيسر نتيجة تجربته عدة مرات.
- سر بالحذاء قليلا داخل المحل، واحرص على أن يتيح المقاس لأصابع قدميك أن تتحرك بسهولة، ألا تكون حافة الحذاء عند الكعب مرتفعة حتى لا تجرج قدمك من الخلف.
- من الأفضل أن تكون مقدمة الحذاء دائرية أو عريضة، لإراحة أصابع القدم.
المشي الرياضي
إذا كنت ترغب في اختيار حذاء لمزاولة المشي الرياضي، فيجب أن يتميز بـ:
- كعب ثابت، لمسك القدم داخل الحذاء للوقاية من الإصابات.
- مقدمة مرنة، لجعل القدم حرا مع حركة المشي.
- أن يكون للحذاء من الداخل طبقة من الإسفنج.
- أن يكون كعب القدم مرتفعا عن الأرض حوالي 2/1 إلى 4/3 إنش (أي ما يعادل 1.26 إلى 1.89 سم)، لأن هذا يعطي للقدم الراحة والوقاية أثناء المشي.
