متستهونش بيها.. إزاي تحمي نفسك من «ضربة الشمس»؟

تشهد مصر هذه الأيام موجة شديدة الحرارة، وسط توقعات بفصل صيف حار جدا، لذا من المهم جدا الاحتراس من التعرض لأشعة الشمس المباشرة للوقاية من الإصابة بـ«ضربة شمس».

في الصيف الماضي لاقى عشرات المواطنين حتفهم بسبب ارتفاع درجات الحرارة.. وفي هذا التقرير، سنخبرك بما ينبغي عليك فعله حتى لا تعرض نفسك لخطر الإصابة بـ«ضربة الشمس».

ما هي؟

وفقًا لما ذكره موقع «الطبي»، فإن ضربة الشمس هي حالة مهدة للحياة يتوقف فيها جهاز تنظيم حرارة الجسم عن العمل، حيث تتم السيطرة على هذا الجهاز من قبل الدماغ.

وعند توقف هذا الجهاز، يصبح الجسم معرض إلى ارتفاع درجة الحرارة الداخلية إلى حد يمكن أن تحدث فيها أذية دماغية أو إصابة أحد الأعضاء الداخلية الحيوية، وقد تصل درجة الحرارة إلى نحو 40 درجة مئوية.

أعراضها

• ارتفاع درجة حرارة الجسم مع عدم وجود عرق.
• جلد الجسم أحمر وجاف.
• الصداع والغثيان.
• الإحساس بالدوار.
• سرعة ضربات القلب.
• هبوط مفاجئ مع فقدان للوعي.

إسعاف المصاب

إلى أن يتم نقل المصاب للمستشفى ينبغي مراعاة الإسعافات الأولية المتمثلة في استخدام مروحة يدوية أو كهربائية مع بخ رذاذ الماء عليه ومن ثم القيام بالآتي:

-خلع ملابس المصاب.

-نقل المصاب الى وسط (مكان) بارد، أو جعله يغتسل بماء بارد طالما بقي واعيًا ويقظًا.

-ترطيب الجلد بماء فاتر، ومن ثم توجيه هواء معتدل البرودة نحو جلد المصاب مباشرة.

-إعطاء المصاب مشروبات باردة عن طريق الفم، اذا كان بمقدوره ذلك.

-لا تعطِ المصاب أي شراب يحتوي على الكحول أو الكافيين.

-لا تستعمل كمادات الكحول.

طرق الوقاية

• تجنب التعرض للحرارة بعدم مزاولتك للنشاط العنيف أو الزائد في مكان (مناخ) رطب أو حار خصوصًا على سطح القوارب واليخوت خلال فترة الحر الشديدة.
• الأشخاص غير المعتادين على درجات الحرارة العالية يجب أن يكونوا بمنأى عن أشعة الشمس المحرقة، كما يتعين عليهم نيل فترات متقطعة من الراحة في مكان بارد وتناول كميات وافرة من السوائل.
• لا تعمل تحت أشعة الشمس لساعات طويلة.
• قم بتناول السوائل بكثرة واستعمل حبوب الملح عند الحاجة اليها.
• راقب العلامات المبكرة لضربة الشمس واعمل على معالجتها بالسرعة اللازمة.
• تزود بأكياس الملح لمقاومة الجفاف.
• قلل من النشاطات البدنية كالمشي لمسافات طويلة خصوصًا عند اشتداد درجات الحرارة.
• اجلس في غرف مكيفة ومتجددة الهواء.