لرائحة فم جيدة خلال الصيام.. إليك 7 نصائح

لاشك أن الإبقاء على رائحة فم جيدة من أهم الأشياء التي نحرص عليها وبخاصة خلال فترة الصيام التي يُصاب فيها الفم بجفاف شديد، ومع عدم قدرتنا على الإحساس برائحة فمنا تتفاقم الأزمة لدرجة تجعلنا لا نريد التعامل مع الآخرين.

أسباب رائحة الفم

يقول أخصائي طب الأسنان الدكتور محمد عمر، إن هناك عدة عوامل تتسبب في الرائحة الكريهة للأسنان، ومنها:

• الجفاف الشديد للفم.

• عدم الإلتزام بنظافة الأسنان بالمعجون والفرشاة.

• الأدوية العلاجية وما لها من أثر سلبي على رائحة الفم.

• عدم الحصول على قدر كافي من السوائل.

طرق التخلص من الرائحة

وعن كيفية التخلص من الرائحة، أوضح «عمر» أن هناك عدة طرق لإزالة الرائحة الكريهة ومنها:

أولًا: الحفاظ على غسيل الأسنان بعد السحور كل يوم؛ منعًا لتراكم فضلات الطعام بين الأسنان وما يسببه ذلك من امتلاء الفم برائحة سيئة.

ثانيًا: استخدام غسول ملائم للفم؛ لما له من دور في تقليل نشاط البكتيريا المتواجدة في الفم كما أن له دورًا هامًا في الوصول إلى الأماكن التي لا تصل إليها الفرشاة.

ثالثًا: يُمكنك استخدام معجون الأسنان في أثناء فترة الصيام أو السواك.

رابعًا: لا تنس أن للمضمضات دور رئيسي في التخلص من الرائحة السيئة للفم ولكن احرص على ألا تبتلع منها شيئًا.

خامسًا: مراجعة الطبيب دائمًا؛ لأن تسوس الأسنان والإلتهابات تتسبب في عمل روائح كريهة داخل الفم.

سادسًا: الابتعاد عن تناول الطعام الذي يحتوي على ثوم وبصل أثناء السحور أو على الأقل التخفيف منها.

سابعًا: الابتعاد عن التدخين تمامًا.

ووفقًا لما ذكره موقع «ويب طب»، فإن هناك العديد من الأعشاب الطبيعية يمكنها أن تساعدك نسبيًا في علاج مشكلات روائح الفم ومن هذه الأعشاب:

• العرقسوس: له دور هام في التخفيف من حدة العطش وتغيير رائحة الفم وتزكيته وإزالة الجفاف من الحلق.

• الروزماري: يستخدم كغسول طبيعي للفم؛ للتخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

• النعناع: يعتبر من أهم الأطعمة المحاربة لبكتريا الفم ومحاربة الجراثيم الموجودة.

• البقدونس: يقوم بمكافحة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، كما أنه يحسن من صحة الفم والنفس.