علاج الفوبيا بالقرآن والاستغفار

الفوبيا قلق شديد أو خوف غير طبيعي من شيء أو موقف أو كائن ما، يمكن أن يكون القلق الناتج عنها منهكًا لدرجة تمنع الشخص المصاب بها من التقدم في حياته، بالرجوع إلى ديننا الحنيف نجد بعض الطرق الواضحة التي تساعد في علاج الفوبيا بالقرآن والاستغفار أو بمعنى أدق تسهم في التغلب على المشاعر السلبية مثل الخوف والقلق وما إلى ذلك، إلى جانب المساعدة الطبية بالطبع.

علاج الفوبيا بالقرآن والدعاء

هناك الكثير من الآيات القرآنية التي تبعث على الطمأنينة والتخلص من مشاعر الخوف لذلك قراءة هذه الآيات بتدبر ويقين يبعث في النفس الراحة والهدوء، نذكر عددَا من هذه الآيات في النصائح التالية:

• ذكر الله

يمكن أن يكون هناك شيء تخشى حدوثه أو تتوقع حدوثه يسبب مشاعر الخوف لديك، يؤدي الشعور بالخوف إلى الشعور بالقلق، لكن يمكن العثور على الراحة النفسية في ذكر الله بالمداومة على قراءة أذكاء الصباح والمساء، قال الله سبحانه وتعالى في سورة الرعد الآية 28:

»الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب«

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

• ترديد سورة الناس

يجب أن يُدرك الشخص المصاب بالفوبيا أن كل ما يخشاه من الشيء مصدر القلق أو الخوف ليس حقيقيًا، بل هى مجرد وسواس وعليه أن يلجأ إلى الله عز وجل، قال تعالى:

»قل أعوذ برب الناس (1) ملك الناس (2) إله الناس (3) مش شر الوسواس الخناس (4) الذي يوسوس في صدور الناس (5) من الجنة والناس (6)«

• الدعاء في أوقات الشدة

يساعد ترديد بعض الأدعية في طرد القلق والخوف والتوتر والحزن، فعن أسماء بنت عُميس (رضي الله عنها)، قالت: قال لي رسول الله (صلى الله عليه وسلم):

 »ألا أعلمكِ كلمات تقولينهن عند الكرب أو في الكرب: الله الله ربي لا أُشرك به شيئًا«

• دعاء النبي يونس

دعا النبي يونس (عليه السلام) عندما كان في بطن الحوت الله سبحانه وتعالى ليكشف عنه الهم والحزن، قال: لا إله إلا أنت سُبحانك إني كنت من الظالمين، لذلك يُنصح بترديد هذا الدعاء للتخلص من القلق والتوتر، قد ذكره الله عز وجل في كتابه العزيز في سورة الأنبياء الآية 87:

»...فنادى في الظلمات أن لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين (87) فاستجبنا له ونجيناه من الغم وكذلك نُنجي المؤمنين (88)«

• أدعية أخرى

دعاء الاستعادة من المصائب الشديد والبؤس: اللهم إني أعوذ بك من جهد البلاء، ودرك الشقاء، وسوء القضاء، وشماتة الأعداء.

دعاء المشقة والضيق (يُردد 7 مرات في الصبح أو في المساء): حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم.

دعاء التخلص من القلق والتوتر بالتوكل على الله: ربنا عليك توكلنا وإليك أنبنا وإليك المصير.

علاج نهائي للخوف بالقرآن

• قراءة آية الكرسي

للتخلص من الفوبيا أو الخوف الشديد نصح الإمام بن باز بقراءة آية الكرسي بعد كل صلاة وعند النوم: »الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السموات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشيء من علمه إلا بما شاء وسع كُرسيه السماوات والأرض ولا يؤده حفظهما وهو العلي العظيم«

• قراءة سورة الإخلاص والمعوذتين

من أعظم الأسباب للتخلص من الهم والنجاة من كل سوء، لذلك نصح الإمام بن باز بقراءة سورة الإخلاص والمعوذتين مرة واحدة خلف كل صلاة ما عدا صلاة المغرب والفجر يقرأ كل سورة منهم ثلاث مرات.

• تأدية الفروض الواجبة

إذا كنت تثق بالله سبحانه وتعالى وتؤدي ما عليك من فروض وطاعات يمكنك التغلب على خوفك أو أي شيء، الدليل على ذلك مذكور بالقرآن الكريم، فقد قال تعالى في سورة البقرة الآية 277:

»إن الذين آمنوا وعملوا الصالحات وأقاموا الصلاة وآتوا الزكاة لهم أجرهم عند ربهم ولا خوف عليهم ولا هم يحزنون«

كما قال عز وجل في سورة آل عمران الآية 160:

»إن ينصركم الله فلا غالب لكم وإن يخذلكم فمن الذي ينصركم من بعده وعلى الله فليتوكل المؤمنون«

• ترديد هذا الدعاء

جعل سيدنا جعفر الصادق لأحوال النفس البشرية 4 أحوال، حالة يأتي فيها الخوف فيُسيطر على الإنسان، فقال: عجبت لمن خاف ولم يفزع لقول الله سبحانه: حسبنا الله ونعم الوكيل، فإني سمعت الله بعبقها يقول: فانقلبوا بنعمة من الله وفضل لم يمسسهم سوء.

وعجبت لمن اغتم ولم يفزع لقول الله سبحانه: لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين، فإني سمعت الله بعقبها يقول: فاستجبنا له ونجيناه من الغم وكذلك نُنجي المؤمنين.

وعجبت لمن مُكر به كيف لا يفزع إلى قول الله سبحانه: وأفوض أمري إلى الله، لأني سمعت الله بعقبها يقول: فوقاه الله سيئات ما مكروا.

وعجبت لمن أراد الدنيا وزينتها كيف لا يفزع إلى قوله الله سبحانه: ما شاء الله لا قوة إلا بالله، فاني سمعت الله عز وجل بعقبها يقول: إن ترن أنا أقل منك مالًا وولدًا فعسى ربي أن يؤتين خيرًا من جنتك.

• قراءة هذه السورة 11 مرة

يُنصح بقراءة سورة قريش 11 مرة بعد كل صلاة بنية أن يرفع الله عز وجل عنك الخوف، يقول تعالى:

»لإيلاف قريش (1) إيلافهم رحلة الشتاء والصيف (2) فليعبدوا رب هذا البيت (3) الذي أطعمهم من جوع وآمنهم من خوف (4) «

علاج الرهاب الاجتماعي بالقرآن

الرهاب الاجتماعي يسبب الشعور بالقلق الشديد في المواقف الاجتماعية المختلفة مثل التحدث مع الأخرين أو الخوف من مقابلة أشخاص جدد أو التحدث في الهاتف وما إلى ذلك، لكن بالرجوع إلى القرآن الكريم نجد دعاء سيدنا موسى (عليه السلام) لربه عندما كان قلقًا من التحدث مع فرعون، حيث قال الله عز وجل في سورة طه (25: 28):

»قال رب اشرح لي صدري (25) ويسر لي أمري (26) واحلل عُقدة من لساني (27) يفقهوا قولي (28) «